Page 49 - Für den Notfall vorsorgen - Richtiges Handeln in Krisensituationen

• Werden Sie aktiv: Wenn Sie beschäftigt sind,
haben Sie weniger Zeit zu grübeln. Ein Spaziergang
an der frischen Luft oder ein Treffen mit Freun-
dinnen*Freunden kann Ihre psychische Gesundheit
stärken. Auch ein ehrenamtliches Engagement,
beispielsweise in einer Hilfsorganisation, kann Ih-
nen ein Gefühl von Sinnhaftigkeit geben und Ihre
Ängste mindern.

Ehrenamtliche Engagements finden Sie unter
www.engagementfinder.ehrenamt.de/angebote

• Wenn Ihre Ängste zu stark sind, sollten Sie sich
professionelle Unterstützung suchen, beispiels-
weise bei Ihrer Hausarztpraxis, der Telefonseel-
sorge oder einer*einem Psychologin*Psychologen.

Illustration: Stadt Essen, Presse- und
Kommunikationsamt, Basisvorlage
nadia_bormotova / Getty Images,
Simplehappyart / Getty Images

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